Ernährung – Grundlagen & Bestandteile
Im Folgenden erhalten Sie Informationen rund um die Themen Energie, Energiebedarf und Nährstoffe, die in unserer täglichen Nahrung enthalten sind. Dadurch finden Sie heraus, welchen Energiebedarf Sie in etwa pro Tag haben und wie viele Kalorien Sie daher zu sich nehmen sollten.
Des Weiteren erfahren Sie, welche Nährstoffe es gibt, welche Aufgaben und Eigenschaften diese einnehmen und wie hoch der tägliche Bedarf an diesen ist. Beachten Sie all unsere Tipps, steht einer gesunden Ernährung nichts mehr im Weg.
Ernährung – Grundlagen:
- Wozu benötigt unser Körper Energie?
- Welche Faktoren beeinflussen den Energiebedarf?
- Wie errechnet sich der Energiebedarf pro Tag?
- Allgemeine Richtwerte und Empfehlungen für die tägliche
Energiezufuhr im Bezug auf das jeweilige Körpergewicht